Herzkohärenz ist unser gesunder, aktiver und regenerativer Zustand.
Er steht für ein Optimum an Kommunikation im Körper und mit der Umwelt sowie das Erreichen des körperlichen und seelischen Gleichgewichtes bei gleichzeitiger Steigerung der mentalen, kognitiven, emotionalen und kommunikativen Leistungsfähigkeit.
Jeder Mensch ist in der Lage seine Herzintelligenz zu nutzen für mehr Gesundheit, Stressmanagement und mentale und emotionale Leistungsfähigkeit.
Mittels des Trainings der Herzkohärenz kann jeder die Kommunikation zwischen Herz und Gehirn selbst zu beeinflussen.
Das bewußte "Anschalten" und "Anlassen" dieses Zustandes findet mittels positiver Emotionen, spezieller Atem- und Herzmeditationen statt, die in 20 Jahren Forschung entwickelt und in zahlreichen Studien überprüft wurden.
Aus langjährigen Studien des HeartMath-Institutes in Kalifornien geht hervor, dass die Erzeugung von Informationen nicht allein in unserem Gehirn stattfindet, sondern vorallendingen auch in unserem Herzen.
Mit Biofeedback-Messungen ist es möglich seinen Ist-Zustand der Herzkohärenz zu ermitteln und von da aus ein gezieltes und individuelles Training zum Erreichen und Halten dieses wertvollen Zustandes zu beginnen.
So werden bemerkenswerte und nachhaltige Verbesserungen der Gesundheit, des Wohlbefindens, der emotionalen Stabilität, Entscheidungsfähigkeit und Stressresistenz möglich.
Unser Herz reagiert in Echtzeit und am signifikantesten auf emotionale Veränderungen durch die Änderung der rhythmischen Muster der Herzfrequenz.
Die Biofeedback-Methode der Herzkohärenz-Messung gibt eine sofortige Rückmeldung über die Ausprägung und Stabilität Ihrer Herzkohärenz.
Außerdem ermöglicht die Messung ein bewusstes Fühlen des Zustandes, so dass er auch ohne Arbeiten mit dem Messgerät erkennbar und abrufbar wird.
Sie erlangen dadurch die Fähigkeit bewusst in den kohärenten Zustand zu gehen und damit Herausforderungen im Alltag, Beruf und Privatleben stressfreier zu begegnen und verändern zu können.
HRV-Muster bei Frustration und Wertschätzung
Das obere Muster spiegelt den inkohärenten Zustand der Emotion Frustration wieder. Das untere Muster zeigt den kohärenten Zustand der Herzens, der sich durch z.B. die Emotion Wertschätzung einstellt.
Der Zustand der Herzkohärenz ist medizinisch charakterisiert durch ein spezifisches Herzrhythmus-Muster, dass durch anhaltende Gefühle wie Wertschätzung, Achtsamkeit, Fürsorge, Mitgefühl, Liebe ausgelöst wird und einen optimalen Zustand für alle biologischen Funktionen im Körper darstellt. Alle Kommunikationswege zwischen den Organen und den einzelnen Zellen werden optimal genutzt und die Aktivitäten des Parasymphatikus und Symphatikus sind ausgeglichen.
Das Einstellen dieses sinus-wellen-ähnlichen Musters bei der Messung Ihrer Herzratenvariabilität, kurz HRV, dokumentiert diesen Zustand. Vereinfacht gesagt, gibt die HRV die unterschiedlichen, zeitlichen Abstände zwischen zwei Herzschlägen wieder. Diese Variabilität ist absolut normal und wichtig und hat ihre Ursache nicht in Herzrhythmusstörungen, sondern spiegelt die Anpassung des Herzen an körperliche Veränderungen wieder. Die HRV ist damit auch ein Maß für die Anpassungsfähigkeit an innere und/oder äußere Belastungen.
Quelle Grafik:
The Coherent Heart, Heart-Brain Interactions, Psychophysiological Coherence and the Emerge of System-Wide Order, McCraty, R. Ph.D., Atkinson, M., Tomasino, D., B.A., Bradley, R. T., Ph.D.1, INTEGRAL REVIEW, Dec 2009, Vol. 5, No. 2